A preparação para o puerpério deve ser iniciada durante a gestação.
O puerpério é o período que se estende de 45 a 60 dias após o parto (em mulheres que amamentam por um longo tempo, o puerpério pode durar um pouco mais). É nessa época que o corpo sofre transformações anatômicas e funcionais iniciadas depois do parto. Depois de diversas mudanças, o útero deve ser limpo e atingir o tamanho que era antes da gravidez,
Preparação para o puerpério – como o puerpério é dividido?
O puerpério é dividido em três etapas:
- Etapa 1: primeiro dia após o nascimento;
- Etapa 2: primeira semana após o parto;
- Etapa 3: com duração de até seis semanas após o parto.
Sangramento durante o puerpério
Depois do parto, você continua perdendo pequenas quantidades de sangue, eliminadas pela genitália. Como a contração e a retração do útero não são totais, é normal continuar perdendo sangue acompanhado de membranas ovulares por vários dias. Os sangramentos são acompanhados por cólicas, bem parecidas às menstruais.
Quais cuidados preciso ter durante o puerpério?
- Use absorventes pós-parto nos primeiros dias e troque-os com frequência;
- Lave frequentemente as áreas íntimas com água e sabão neutro;
- Usar roupas íntimas confortáveis e preferencialmente de algodão;
- Tenha momentos de relaxamento.
Relação sexual no pós-parto
De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Purdue, em Indiana, nos Estados Unidos, algumas mulheres se sentem aptas a voltar a ter relações sexuais com o seu parceiro antes da “quarentena”, aquele período de 40 dias, em que é recomendado que a mulher deve evitar relações sexuais.
Diante disso, o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia revisou recentemente suas recomendações sobre cuidados no pós-parto, afirmando que “deve ser um processo contínuo, em vez de um único conceito, e que todas as mulheres conversem com seus ginecologistas ou outros prestadores de cuidados obstétricos dentro das três primeiras semanas pós-parto”, de acordo com um comunicado de imprensa emitido pela organização.
Preparação para o puerpério
- Comece a preparação ainda na gestação;
- Leia e pesquise sobre o assunto buscando sempre conteúdos de qualidade;
- Converse com mulheres grávidas ou que tiveram bebês recentemente para troca de experiências;
- Realize atividades que promovam o bem-estar durante a gestação, como yoga, pilates, meditação, leitura. Sempre com orientação médica;
- Se organize para os primeiros dias após o parto;
- Tenha uma alimentação balanceada;
- Conte com pequenos momentos só para você.
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