Durante a gestação o corpo da mulher se transforma e merece cuidados especiais. Nesse período, é preciso colocar a saúde em primeiro lugar e repensar sobre hábitos da rotina que podem ou não afetar o desenvolvimento do bebê.
Modificações Fisiológicas na Gestação
- Alterações pigmentares;
- Produção excessiva de saliva;
- Aumento da frequência dos batimentos do coração;
- Sensação de queimação e dor no estômago;
- Refluxo;
- Mais casos de constipação intestinal e hemorroidas;
- Aumento das mamas;
- Aumento de acne e queda de cabelo.
O que fazer durante a gestação?
- Manter uma alimentação saudável;
- Realizar exercícios físicos conforme liberação médica;
- Realizar os cuidados pré-natais regulares;
- A gravidez aumenta a chance de doença gengival, um problema de saúde que também pode tornar o parto prematuro. Por isso, é importante visitar o dentista e cuidar da saúde bucal.
- Reduzir o estresse;
- Controlar o peso;
- Melhorar a circulação;
- Cuidar da saúde mental.
O que não fazer durante a gestação?
Álcool e cigarro
Eles são prejudiciais para a gestante e para o bebê, já que aumentam o risco de complicações, como parto prematuro, aborto e baixo peso ao nascer.
Alimentos crus ou mal cozidos
Quando os alimentos são servidos crus ou mal cozidos, aumenta o risco de infecções por bactérias, como a salmonela, além de causar intoxicação alimentar grave.
Tatuagens
Tatuagens não devem ser realizadas durante a gravidez, devido ao desenvolvimento de alergias, a segurança da assepsia do estabelecimento e da pele após a tatuagem. O ideal é que a mulher aguarde, pelo menos, 40 dias após o parto para realizar o procedimento.
Doação de sangue
A doação de sangue não pode ser realizada durante a gravidez. Durante a gestação, a mulher sofre alterações no sangue com muita frequência e isso pode proporcionar uma anemia fisiológica.
Automedicação
A automedicação é arriscada na gestação. Qualquer medicamento deve ser prescrito pelo médico.
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