A libido vai muito além do desejo sexual. Ela está relacionada com a energia que temos para realizar as coisas com vontade e ao tesão de viver.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo concluiu que cerca de 67% das mulheres relatam ter dificuldades para se excitar. Infelizmente a falta de desejo é uma queixa comum a muitas mulheres.
O que é libido feminina?
De acordo com Sigmund Freud, inventor da psicanálise, a libido – centrada na vontade sexual – é uma das forças principais do id e do ego, e é o que motiva a nossa vontade de amar, viver e se proteger.
O que movimenta a nossa libido?
Do ponto de vista fisiológico, o quarteto da felicidade é responsável pelas sensações de prazer e bem-estar. Ele é representado pelos hormônios dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina.
- Dopamina: funciona no corpo através de um mecanismo de recompensa. Sua ação influencia as nossas emoções, aprendizado, humor e atenção.
- Serotonina: é responsável pela sensação prazerosa de satisfação, saciedade ou pertencimento. Entre suas funções está a regulagem do ritmo cardíaco, do sono, do apetite, do humor, da memória e da temperatura do corpo.
- Endorfina: atua como um analgésico natural, ajudando a aliviar dores e tensões, trazendo aquela sensação de prazer relaxante.
- Ocitocina: é conhecida como o hormônio do amor. Tem papel importante na criação de vínculos e no relaxamento.
Como aumentar a nossa libido?
Sabia que existem muitos fatores que atuam contra a libido das mulheres? Estresse, rotina corrida, ansiedade, medicamentos e outros.
Para dar um up e sentir aquele arrepio gostoso da excitação, é preciso compreender que a libido está totalmente relacionada com a nossa pulsão de vida.
Além disso, precisamos colocar em nossas cabeças que conhecer o nosso corpo e saber exatamente o que nos dá prazer é essencial!
Veja abaixo algumas atitudes que podem ajudar a aumentar a libido:
- Priorize o que te faz bem: ajude seu corpo a criar registros prazerosos e estimular a produção dos hormônios do quarteto da felicidade.
- Se entregue de corpo e alma às experiências íntimas: deixe os problemas fora do quarto e se entregue de corpo e alma na hora da excitação.
- Explore as áreas erógenas: cada cantinho do nosso corpo tem milhões de receptores que são muito sensíveis ao toque. Explorar as áreas erógenas também é uma forma de autoconhecimento.
- Fuja do sexo performático e foque no prazer: foque no seu corpo e no que te faz bem quando o assunto é prazer. Esqueça as expectativas irreais e o sexo performático.
Conclusão
Lembre-se que quando estamos bem fisicamente e mentalmente tudo flui, inclusive o prazer sexual.
É importante ressaltar que a falta de libido também pode estar associada a outros fatores. Converse sempre com a sua ginecologista sobre o assunto.
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