O ciclo menstrual caracteriza-se por uma série de eventos e compreende todo o período que vai de uma menstruação a outra.
Por convenção, o primeiro dia da menstruação é considerado o primeiro dia do ciclo que tem, em média, duração de 29 dias, mas pode variar entre 21 e 35 dias.
É um processo cíclico e contínuo que envolve a maturação e a liberação dos óvulos pelos ovários, o espessamento da camada do revestimento interno do útero (o endométrio) e, caso a fecundação não ocorra, a liberação dessa camada através da menstruação.
Ter consciência das mudanças de humor que ocorrem ao longo de cada ciclo, compreender e respeitar as potencialidades de cada fase permite que façamos melhores escolhas ao marcarmos compromissos ou na tomada de decisões importantes, por exemplo.
Para facilitar a compreensão, o ciclo menstrual pode ser dividido duas fases: Fase Folicular e Fase Lútea,
Fase Folicular
É a primeira fase do ciclo menstrual.
Começa no primeiro dia da menstruação e vai até a ovulação, que, em geral, acontece em torno do 14 dia do ciclo, mas não tem duração fixa pois pode variar devido estresse, uso de medicamentos e outros fatores.
Esta fase tem esse nome pois os folículos ovarianos estão em processo de desenvolvimento.
Com a ação do FSH, se inicia o processo de maturação dos folículos que se encontram nos ovários (cada folículo contendo um óvulo).
Na fase folicular o hormônio dominante é o ESTROGÊNIO.
O estrogênio estimula o a produção do muco cervical e o crescimento do endométrio.
Com o aumento desse hormônio nos sentimos mais ativas e dispostas, mais energizadas e com melhor humor.
Quando estamos perto da ovulação o estrogênio alcança seu pico e a libido tende a estar em alta também.
Quando o folículo finalmente amadurece, o hormônio LH manda uma mensagem para o ovário liberar seu óvulo (a chamada ovulação).
Depois de sair do ovário, o óvulo é levado até as tubas uterinas.
Fase Lútea
É a segunda fase do ciclo.
Vai do dia da ovulação até um dia antes da menstruação, durando, em média, de 11 a 16 dias).
Após a ovulação, o folículo vazio se transforma em uma glândula endócrina temporária chamada corpo lúteo (por isso o nome “fase lútea”).
O corpo lúteo produz PROGESTERONA, que atua no endométrio e o torna ainda mais vascularizado para permitir a sustentação de uma possível gestação.
A progesterona é um hormônio calmante e tende a nos deixar mais sensíveis e introspectivas, por isso é um bom momento para olhar mais para nós mesmas e focar no autocuidado e autoconhecimento.
Fecundação
Quando o espermatozóide encontra o óvulo, ocorre a FECUNDAÇÃO.
O óvulo fecundado leva cerca de sete dias para chegar até a cavidade uterina e se fixar no endométrio.
Assim que chega no útero, inicia a secreção de um hormônio ligado a gestação, a gonadotrofina coriônica humana (HCG), que estimula e permite que o corpo lúteo (lá nos ovários!) siga produzindo progesterona para nutrir e sustentar o endométrio.
Depois de alguns meses, a placenta se desenvolve e passa a fazer esse trabalho.
Menstruação
A menstruação nada mais é que a descamação do endométrio.
Quando a fecundação não ocorre, o corpo lúteo se desintegra e ocorre uma queda nos níveis hormonais (responsável pelas mudanças de humor em torno de quatro dias antes da menstruação).
